婴儿辅食怎么吃补铁的（家长要选择正确的补铁方式）

很多家长担心宝宝补铁不及时，会影响宝宝的发育和生长。事实上，补铁是非常重要的，但也不能过度补充，所以家长要选择正确的补铁方式。

一、宝宝补铁的主要方式

宝宝补铁的主要方式有药物和食物两大类。药物就是常见的用于缓解贫血的血红素口服液，而食物方面，宝宝可以通过食用含铁量高的食物来补充铁质。

二、宝宝补铁食物有哪些

宝宝补铁食物包括动物内脏、血糕、肝脏、鱼肉等，以及含铁量高的蔬菜、水果、穀物、豆类，还有巧克力、芝麻、核桃、芦笋等。

三、宝宝补铁的有效方法

1. 加强早餐，宝宝早餐中要吃点含铁量较高的食物，比如豆浆、燕麦片、粥、蛋、血糕等，这些食物都能补充一些铁质；

2. 适当添加补铁食物，比如动物内脏、豆类、穀物等，这些食物含铁量比较高，每周可以给宝宝吃一次；

3. 少吃高热量食物，高热量食物可能会影响铁的吸收，家长可以少给宝宝吃一些油炸食品和甜食等高热量食物；

4. 加强宝宝的运动量，宝宝做运动可以提高铁的吸收，家长可以让宝宝多做些游戏来促进铁的吸收。

四、宝宝补铁时要注意什么

1. 宝宝年龄较小时，家长可以多选择一些食物补铁，但要注意把握量，不能过量；

2. 宝宝补铁时，要多进食含酸性食物，比如酸奶、果汁、橘子等，因为酸性食物可以促进铁的吸收；

3. 如果宝宝有特殊的营养状况，请先咨询医生，由医生来给宝宝开药补铁。

五、宝宝补铁的常见迹象

1. 皮肤发黄，特别是眼睛和鼻子两侧发黄；

2. 贫血，宝宝体力乏力，精力不持久，不进食，睡眠时间变少；

3. 淡淡的白色粪便；

4. 宝宝的体重增加缓慢，身高增长缓慢，一般表现在宝宝的头围比较小。

宝宝补铁是很重要的，家长要选择正确的补铁方式，从食物中摄取更多的铁质，让宝宝健康成长。