刚吃辅食便秘怎么办（这5个方法帮你缓解）

刚开始吃辅食的宝宝们，很多宝宝会出现便秘的情况，这个时候宝宝和爸爸妈妈都会觉得很烦恼，那么刚吃辅食便秘怎么办？今天小编就给大家介绍几个方法，帮助宝宝缓解便秘的症状。

一、控制辅食的量

宝宝刚开始吃辅食，要控制辅食的量，一次不要吃太多，多吃几次，一次少量，让宝宝逐渐习惯吃辅食，同时也能保证宝宝消化不良引起的便秘不会太严重。

二、适当添加膳食纤维

宝宝吃辅食之后，可以适当添加膳食纤维，比如西兰花、玉米粒、绿豆、豆腐等等，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。

三、多喝水

宝宝的肠道是非常脆弱的，宝宝吃辅食之后，可以多喝水，特别是葡萄糖水，这种类型的水能够提供给宝宝足够的能量，也能够缓解便秘的症状。

四、定时运动

宝宝吃辅食之后，可以进行一些定时运动，比如拉拉拉拉、蹦蹦跳跳等等，运动能够促进宝宝的新陈代谢，也有助于缓解便秘的症状。

五、多食用富含果胶的食物

宝宝吃辅食之后，也可以多食用富含果胶的食物，比如苹果、杏子、桃子等等，这些食物含有丰富的果胶，能够有效的缓解便秘的症状。

刚开始吃辅食的宝宝出现便秘的情况是很常见的，父母要及时发现，采取相应的措施，控制辅食的量，适当添加膳食纤维，多喝水，定时运动，以及多食用富含果胶的食物，都能够帮助宝宝缓解便秘的症状。