辅食核桃怎么吃（常吃核桃有哪些好处）

核桃是一种有益健康的坚果，具有营养价值非常高，其中含有多种人体所必需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够补充人体的营养，常吃核桃有很多好处。

1. 提高记忆力

核桃中含有丰富的维生素E，可以有效抑制神经细胞的老化，促进大脑的发育，增加记忆力，让思维更加敏捷。

2. 预防心脏病

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血液中胆固醇的负担，可以预防心脏病、动脉硬化等疾病的发生。

3. 美容养颜

核桃中含有丰富的维生素E和花青素，可以有效抗衰老，使皮肤保持柔软光滑，防止皮肤衰老，它还能够抑制黑色素形成，抚平皱纹，维持皮肤美丽细嫩。

4. 养胃消食

核桃中含有丰富的矿物质，可以有效缓解消化不良、胃肠疾病，可以有效抑制胃酸分泌，消除胃炎、腹泻等消化道疾病。

5. 降低血压

核桃中含有丰富的钾元素，可以有效降低血压，降低患高血压的风险，可以减少心血管疾病的发生。

总之，吃核桃能够提高记忆力、预防心脏病、养颜美容、养胃消食、降低血压等，可以改善人体的健康状况，但是要注意不要吃过量。