莴苣怎么做辅食（让宝宝吃出健康呢）

莴苣是一种健康营养食物，它含有丰富的营养，可以给宝宝提供健康营养。下面就来介绍一下怎么用莴苣做辅食，让宝宝吃出健康。

1.莴苣营养价值

莴苣富含维生素C、叶酸、钙、铁等多种营养成分，给宝宝提供营养，有助于改善免疫力，增强抗病能力。此外，莴苣还含有大量的叶酸，可以提高宝宝智力，促进宝宝脑部发育。

2.莴苣的做法

莴苣可以做成汤、蒸菜、炒菜、拌菜等多种形式，可以给宝宝提供丰富的口味，让宝宝吃出健康。例如，莴苣汤可以搭配鸡蛋、牛奶等，炒莴苣可以搭配肉、虾等，拌莴苣可以搭配葱姜蒜、花生米等，这些都是营养丰富的食物，可以给宝宝提供健康营养。

3.莴苣的注意事项

虽然莴苣对宝宝有很多好处，但是也要注意一些事项，比如莴苣性质清凉，宝宝有病时不能食用。此外，莴苣也不能放太多盐，否则会影响宝宝的肾功能。

4.莴苣的选择

莴苣要选择新鲜的，新鲜的莴苣颜色比较鲜绿，表皮光滑有光泽，摘下来没有腐烂的痕迹。此外，莴苣也要洗净，以免残留农药残留物。

5.莴苣的存储

莴苣要保存在室温的干燥处，不要放在潮湿的环境中，以免发霉变质。此外，莴苣也不要放在冰箱里，以免营养流失。

总之，莴苣是一种健康营养的食物，可以给宝宝提供营养，但是怎样做辅食也有一定的技巧，要注意莴苣的营养价值、做法、注意事项、选择和存储，这样才能给宝宝带来健康。