母乳宝宝怎么加辅食（如何选择合适的辅食呢）

母乳喂养就是宝宝最佳营养来源，母乳宝宝辅食的添加是一个慢慢摸索的过程，要科学、恰当地把握加辅食步骤，关键是要选择合适的辅食。

一、加辅食步骤

1、六个月宝宝开始加入辅食，如果宝宝出现过敏反应，建议推迟一点时间，同时需要注意营养均衡，母乳喂养的宝宝需要补充铁、碘、钙等必须的营养元素。

2、开始加辅食时，先选择易消化的辅食，应从单一食品开始，比如黄瓜泥、胡萝卜泥等，每次添加一种辅食，每次添加的量少，以汤汁状为宜，等宝宝慢慢习惯后再增加量。

3、宝宝接受新食品后，应继续喂养母乳，以满足宝宝营养需求，同时注意宝宝排便情况，若宝宝出现腹泻、拉肚子等不适反应，应立即咨询医生。

二、选择合适的辅食

1、宝宝开始加辅食时，最好选择安全性较高的蔬菜、水果，如香蕉、苹果、胡萝卜等，并经过蒸、煮、捣烂等方式处理成泥状，宝宝更容易吃掉。

2、建议宝宝选择低过敏性的辅食，如香蕉、苹果、胡萝卜、南瓜、西兰花等，鱼、豆类也是不错的选择，但要注意宝宝有没有过敏反应，等宝宝适应了新食品，再逐步添加其它辅食。

3、添加辅食时，可以选择部分宝宝食品，比如泥状的谷类食品、鱼类食品，但不建议添加调味品，也不要添加宝宝没有吃过的食物，以免宝宝出现过敏反应。

三、宝宝喝水

1、宝宝开始加入辅食，可以提供宝宝白开水喝，母乳宝宝开始辅食时，也可以提供谷类婴儿奶粉，可以分2次给宝宝喝，先给宝宝喝一些，等宝宝习惯后再增加量。

2、宝宝6个月以后，可以给宝宝提供一些蔬菜汤，比如胡萝卜汤、菠菜汤等，营养较丰富，但要把握量，不要超过宝宝母乳的量。

3、宝宝可以喝果汁，但最好不要添加糖，可以添加少量的盐，可以通过果汁补充维生素，但是也要适量，一天不可以超过150ml。

四、运动锻炼

宝宝6个月以后可以开始运动锻炼，可以锻炼宝宝的肌肉和骨骼，可以提高宝宝的免疫力，运动可以增加宝宝的食欲，可以增强宝宝的消化能力，帮助宝宝更好地接受辅食。

五、注意事项

1、添加辅食时，宝宝的母乳量不要降低，辅食只是补充，母乳才是宝宝的主食。

2、添加辅食时，要注意宝宝的反应，若宝宝出现过敏反应，应立即咨询医生。

3、宝宝辅食中不要添加味精、调味料等，以免影响宝宝身体健康。

母乳宝宝加辅食时，要把握加辅食步骤，选择安全低过敏性的辅食，可以提供宝宝白开水，给宝宝运动锻炼，同时注意不要添加味精等调味料，以免对宝宝健康不利。