宝宝怎么做辅食不会胀气（这5个方法帮你解决）

宝宝添加辅食是一个重要的营养补充，但是宝宝容易出现胀气的情况，这会影响宝宝的营养摄入。因此，宝宝怎么做辅食不会胀气是宝宝们的家长们让人头疼的问题。下面我们就来详细介绍一下宝宝怎么做辅食不会胀气的方法。

一、注意食物的新鲜度

宝宝的辅食要选择新鲜的食物，这样可以避免宝宝吃到变质的食物，也可以减少宝宝出现胀气的几率。一般情况下，每次做辅食都要新鲜做，若有剩余，则应该放入冰箱冷藏，及时食用，避免长时间放置。

二、多吃低聚糖食物

宝宝胀气与食物中的碳水化合物有关，而低聚糖是一类不易产生胀气的碳水化合物类型。因此，宝宝怎么做辅食不会胀气，那就应该多添加低聚糖的食物，比如米粉、豆粉、燕麦片等。

三、少吃高水分食物

宝宝胀气多也可能是因为宝宝吃了高水分食物，比如果子、芒果、葡萄等。这些食物富含水分，容易引起宝宝胀气，因此，宝宝怎么做辅食不会胀气，就需要少量添加这些高水分的食物。

四、控制吃的份量

宝宝每次吃的份量也需要控制，过多的食物容易使宝宝胀气，因此，宝宝怎么做辅食不会胀气，就要控制宝宝每次的食量，不要让宝宝吃的太多，以免引起胀气。

五、多喝水消化

宝宝在吃完辅食后，应该多喝水，可以有助于消化，减少宝宝胀气的几率。但是，宝宝不能在饭前和饭后5分钟内喝水，这样会影响宝宝营养摄入，建议宝宝在饭后20分钟后喝水，以便让宝宝消化更顺畅。

以上就是关于宝宝怎么做辅食不会胀气的相关内容，宝宝的辅食尽量选择新鲜的低聚糖食物，控制食量，少添加高水分食物，饭后多喝水，这样就可以有效的减少宝宝出现胀气的几率。